Průvodce zdravým
nákupema pitným režimem
Jednoduché a vyvážené
recepty všech denních jídel
Manuál pro kvalitní spánek
a více energie i chuti do života
Bezplatné vyšetření
plodnosti pro muže i ženy
Sebediagnostické testy a
praktické každodenní návyky
Bonusová videa pro zdravý
pohybový aparát bez bolesti
Průvodce saunováním
a dalšími formami otužování
Z ČEHO SE KNIHA SKLÁDÁ?
Není to autobiografie, ale najdeš v ní i část s mým příběhem, jak jsem si nadměrným životním tempem způsobil neplodnost. Není to kuchařka, ale s Betty jsme do ní zařadili také 8 našich nejoblíbenějších receptů. Tahle kniha není jen o zdraví. Je o návratu k sobě. A o tom, proč zdravý životní styl nestačí.
Je to komplexní průvodce fungováním tvého těla a mysli, který ti pomůže:
pochopit fungování těla i mysli,
zjistit, jak si vedeš v každé důležité životní oblasti a
správně provádět nejdůležitější každodenní návyky.
Zde je malá ochutnávka toho, co uvnitř knihy najdeš.
STRES
Stres je všude kolem nás, ale není jen špatný. Kde je tedy hranice mezi jeho posilující a destruktivní mírou? Ukážu ti 8 tváří stresu a návod, jak je lépe zvládat, aby tě neokrádali o zdraví a spokojenost.
VÝŽIVA
To rozhodně není jen hubnutí! Ale také energie, zdraví a imunita, zažívání nebo psychická pohoda. To vše díky jednoduchému manuálu pro udržitelné stravování bez extrémů a počítání kalorií.
SPÁNEK
Správně zařízená ložnice je jen třešnička na dortu. Abys neskončil jako spánkově deprivovaný zombiek, je potřeba o spánek pečovat během celého dne. Ale neboj. Je to jednoduché a zadarmo.
POHYB
Trenéři a experti na dlouhověkost řeší kvantitu. Fyzioterapeuti zase kvalitu. Já tě provedu obojím, abys věděl, jak ideálně kombinovat aktivity a užíval sis pohyb bez bolesti, který podporuje tvou vitalitu.
PSYCHIKA
Nároky dnešní doby jsou šílené. Práce, rodina, finance, sociální sítě, toxiny z prostředí atd. Ale ten největší tlak na sebe kolikrát vytváříš ty sám. Ukážu ti, jak se z toho nezbláznit a udržet si životní spokojenost.
JAK ZAČÍT
Je fajn vědět, jak tělo či mozek fungují, ale rozhodují činy a ne znalosti. Proto je kniha plná návodů na každodenní návyky, tipů, úkolů a cvičení pro více motivace a dosažení udržitelných výsledků.
KNIHA DOST DOBRÝ ŽIVOT ZA NEJNIŽŠÍ CENU
Pouze teď můžeš získat mou knihu se slevou 26 % a dopravou zdarma!
Stačí kliknout na tlačítko jedno z tlačítek, na webu Albatrosu vložit knihu do košíku a v něm zadat slevový kód URBANLIFE
Vojta Urban – coach zdraví & rovnováhy
